粉末グリーンスムージーの正しい飲み方

グリーンスムージー美味しい飲み方に注意!

 

最近よく見かけるのですけれど、グリーンスムージーのレシピみたいなものってありますよね?

 

牛乳で割るといいとか、中にはジュースで割って飲む人もいるようです。

 

けれども、粉末のグリーンスムージーをダイエット目的で飲むのなら、当然ながらコレはNGと思って良いです。

 

 

糖質が含まれていては痩せない

 

お水で割って飲むからことそ効果があるんであって、牛乳などはNGな最たるものです。

 

あまり知られていませんが、牛乳にも糖質はしっかりと含まれています。

 

お米を抜いて、一食置き換えるのに、牛乳割りを飲んでは意味がありません。

 

牛乳くらいは大した量ではないと思われていますが、ちゃんと調べるとわかるでしょう。

 

 

例えば雪印メグミルク牛乳 200mlに含まれている炭水化物の量は9.6gです(角砂糖(4g)に換算すると2.4個分)。
牛乳には食物繊維が入っていませんので、この炭水化物9.6gは全て糖質(乳糖)です(炭水化物は糖質+食物繊維)。

 

参照:http://xn--cjr779cefd22b.com/milk

 

確かにグリーンスムージーは、格段に美味しいものとは言えません。

 

ですが、飲みやすいようにと、勝手なレシピでそれを進めていくと、効果は半減してしまいます。

 

 

あたしがマジで痩せたグリーンスムージーはマジカルスムージーでした!

 

置き換えダイエットでマジカルスムージー飲んだら効果スゴかった!の記事はこちら